Annons

Annons

Så undviker du eftermiddagskoma – 6 enkla knep




Annons


De flesta börjar känna sig trötta runt klockan tre, den så kallade eftermiddagskoman. Här är sex enkla knep du kan ta till för att slippa den!

Läs mer: Sex enkla sminktips för att se piggare ut (som fungerar!)

Vi känner alla igen den, den där tröttheten som kommer lagom runt klockan 3. Det enda man vill göra är att sova, men man ska fortfarande jobba fram till 17. Som tur var finns det några enkla knep man kan ta till för att klara de sista timmarna.

1.Ta en promenad.
En snabb promenad får ditt adrenalin att pumpa, vilket släpper endorfiner fria. Du får då mycket mer energi och känner dig mycket piggare.

2. Ta luft.
Frisk luft kan också få din hjärna att vakna. Gå ut i några minuter eller öppna ett fönster!

3. Lyssna på musik.
Vi har alla låtar som får oss extra peppade och fulla med energi!

4. Drick vatten.
Forskning har visat att uttorkning kan göra dig trött. Drick därför mycket vatten under hela dagen, och även när du börjar känna att tröttheten kommer!

5. Eftermiddagsträning.
Ett bra knep för att bli pigg är att ha eftermiddagsträning! Dra ihop alla kollegor eller klasskamrater och gör några enkla övningar i fem minuter!

6. Acceptera tröttheten.
Om inga knep funkar, är det bara att acceptera att du kommer bli trött klockan 3. Lösningen då, är att planera din arbetsdag utifrån det. Lägg lättare uppgifter vid den tiden!

Läs mer:
Alltid trött? Här är 3 nya tips för superenergi!
Fem sexställningar som passar perfekt när du är trött
Sov bättre med sömnforskarens bästa tips

Foto: IBL


Annons


Annons



Laddar